Tinerii care sunt nemulțumiți de dimensiunile organului de copil încearcă să crească penisul. Structrionăm tipurile de antrenament și vă spunem cum să o faceți cel mai bine pentru a obține un rezultat vizibil.
Crește lungimea - „întindere”
Odată cu întinderea manuală, puteți duce la o creștere a creșterii penisului.
Pentru a se întinde, este necesar să încălziți penisul. Procedura este necesară pentru a crește lovitura de sânge la organul genital. Acest lucru se poate face după cum urmează:
- Pentru a uda țesătura de bumbac în apă caldă, apăsați -vă.
- Înfășurați penisul în țesătură.
- Țineți 3 minute.
- Repeta.
- Uscați organul.
Pielea după încălzire este mai elastică, devine mai ușor să prinzi penisul cu exerciții pentru a crește penisul.
Gimnastică:
- Luați organele genitale cu o mână, apăsați -vă capul. Faceți acest lucru într -o stare liniștită și evitați erecțiile.
- Îl tragem pe membru de noi înșine până când se poate simți disconfortul. Țineți în această poziție timp de 5 minute. Extindeți întinderea fără durere.
- Pentru a vă relaxa, masați organul timp de un minut. Masaj în mișcări circulare de cel puțin 30 de ori.
- Repetăm exercițiul de patru ori sau mai mult. Întinsăm penisul în patru părți: sus, jos, stânga și dreapta. Întrerupeți în vacanță după fiecare întindere și efectuați exercițiul 3.
- Cinci întindere timp de 5 minute, trageți membrul înainte. Depozitați aproximativ un minut.
- 10 Compresia penisului, nu la durere.
Datorită acestui exercițiu, este cu adevărat posibil să creștem penisul în două săptămâni, dar exercițiul trebuie efectuat timp de cel puțin șase luni pentru rezultate tangibile.
Pentru grosime
Există jelking pentru a crește diametrul penisului. Alegeți „umed” și „uscat”. Lubrifierea sau gelul este utilizat pentru „umed”, cu „uscat” nu se folosește nimic.
Dacă executați acest exercițiu, mai mult sânge intră în penis, acest lucru vă permite să creșteți dimensiunea penisului.
Corpul copiilor trebuie încălzit. Un penis insuportabil poate fi rănit cu ușurință la executarea exercițiilor.
Jelking „umed” - Procedura de acasă pentru a crește
- Închideți baza alergării cu un inel oh de la degete cu o mână.
- Trageți încet penisul spre cap.
- De asemenea, înfășurați butoiul cu clema.
- Repetăm și alternativăm proprietarii.
Încărcarea valorează o erecție de cel mult 70%. Repetați -vă de la 5.
Jelking uscat
Se realizează în același mod, doar fără lubrifiere. Nu merită să vă ocupați de metodă dacă sunteți începători, deoarece abilitățile și experiența sunt necesare aici. Începeți cu tehnologia „umedă”.
Dacă derulați exercițiul, nu ar trebui să aveți durere și să le oferiți organelor organice puternice. Faceți totul moderat, calm, nu uitați de măsurile de siguranță.
Datorită acestor metode, avantajul dvs. este foarte realist pentru a crește cu 2-3 centimetri cu un timp îndelungat de execuție.
Exerciții de con
Numit după creatorul-ginecolog Arnold Kegel. El a fost primul care a prezentat această tehnică pentru femeile cu problema incontinenței urinare în 1947. A fost susținută de bărbați care au început, de asemenea, să prevină impotența să folosească aceste exerciții.
Gimnastica întărește și îmbunătățește flexibilitatea mușchilor podelei pelvine, activează fluxul de sânge către organele genitale și împiedică un sistem de reproducere afectat. Aceasta este o tehnică foarte eficientă pentru a crește abilitățile sexuale ale unui bărbat.
Apropo, această tehnologie va fi:
- Incontinența urinei.
- Probleme cu o erecție.
Cum se face exerciții:
- Apăsați degetul la un moment dat sub testicule.
- Dacă membrul se schimbă ușor atunci când vine vorba de tensiune - de asta aveți nevoie. Ați găsit LKM-mușchii pubieni.
Exercițiul trebuie efectuat confortabil la urinare:
- Opriți fluxul de urină în mijlocul procesului. Mișcarea ar trebui să deseneze și să nu apese.
- Trageți mușchii, picioarele și burta de glugă.
Dacă fluxul de urină se încheie cu eforturi considerabile, acest lucru înseamnă că mușchii sunt încă slabi și necesită o creștere a tensiunii.
Reguli de execuție:
- Strângem LKM și ne bazăm pe cinci.
- Când pompați mușchiul, acesta trebuie simțit în interior. Nu este necesar să vă țineți mâinile pe ea.
- Ne relaxăm încet și numărăm până la 5.
Repetați 10/3 p. Acestea obțin rezultatul necesar pe zi. Această tehnică este bună prin faptul că este ușor de efectuat undeva.
Tehnologia lui Kegel nu urmărește să crească organul genital al unei persoane, ci să consolideze și să vindece întregul sistem de reproducere.
Exercițiu „elicopter”
Încălziți penisul.
Tocmai venim, penisul este relaxat, nu există nicio erecție:
- Trageți -l în jos și durează 10 secunde.
- Sus, de asemenea 10 secunde.
- Întinsăm organul de copil și îl întoarcem ca frunzele elicopterului.
- Pentru a restabili circulația sângelui, puteți lovi un membru pe interiorul coapsei.
- Încheiem masajul.
- Exercițiul va ajuta la creșterea lungimii prietenului.
Exerciții taoiste
Metoda practicienilor taoisti include tehnici de respirație în combinație cu înregistrarea celui de -al doilea organ.
Grădină coada cu mâna dreaptă și scoate -o afară. Apăsați cele trei degete ale mâinii stângi sub testicule.
Cum să conduci gimnastica taoistă:
- Respirați și imaginați -vă că energia se deplasează în penis.
- Apăsați membrul până la punctul de sub testicule și se numește Gu-yin.
- Respirați calm fără a vă îndepărta degetele de la fața locului.
- Masam penisul, desenăm și îl tragem înapoi și înapoi. Repetați de 36 de ori.
- Perna degetului mare masa pe capul penisului.
- După ce te -ai ridicat, înfășoară baza și conduce -le și apăsați -o cu ușurință.
- Îndoiți un membru spre dreapta și întoarceți în sensul acelor de ceasornic 36.
- Îndoiți organul spre stânga și întoarceți -vă la fel de mult.
Conform tuturor manipulărilor, este necesar să se restabilească circulația sângelui în penis. Rahat alternativ pe coapsele stângi și dreapta.
La metoda Shia, un membru se scaldă în apă caldă timp de un minut. Conform învățăturilor taoiste, Yang este dezbrăcat și îngroșat.
Aplecare
Puneți organul masculin cu ambele mâini - una pe cap, a doua la bază:
- Nu aduceți la erecție completă;
- Îndoiți un membru pentru a contacta mâinile, evitați durerea.
- Păstrați aproximativ 2 secunde, dați drumul;
- Repetați în direcții diferite în 4 abordări.
clopot
- Lățimea umărului picioarelor;
- Reducerea mușchilor perineului și a cozii. Vă puteți ajuta șoldurile.
Exercițiul se extinde peste ligamente și crește lungimea penisului.
V-Spieling
Această tehnică schimbă unghiul de înclinare a cochiliei penisului. Metoda crește penisul, dar este considerată foarte traumatică, deci este interzis să practici începătorii.
Exercițiul este realizat cu ambele mâini.
Algoritmul acțiunilor:
- Luăm penisul cu opusul OK-Catching.
- Îl întindăm până la oprire.
- Apăsați zona dintre degetul mare și index timp de 30 de secunde: în mijlocul penisului; bazat; În zona mai aproape de cap.
Apar de mai multe ori.
Întinde în cerc
- Organul masculin își ține capul, trage în fața lui și ține 5 secunde.
- Trage în sus.
- Întoarceți încet membrul înainte de a accepta poziția de pornire. Încercați să vă întâlniți în 5 secunde.
- Extensia este eficientă pentru a crește lungimea.
25 repetări. Este necesar să întrerupeți penisul într -un cerc.
Bunuri atârnate
Exercițiul este realizat cu dispozitive speciale cu care ajutorul este atârnat pe penis.
Tehnologia se bazează pe faptul că, sub influența greutății greutății, exploziile de microx se formează în țesuturile penisului, care sunt depășite cu țesut conjunctiv și cresc membrul ca mărime.
Hengers - Suspensii și umerase de haine sunt făcute acasă.
Tehnologia este foarte traumatică, pentru începători, bărbați cu boli ale sistemului genitar categoric nu sunt recomandate.
Reguli de bază de terapie Henger:
- Corpul trebuie încălzit fără erecție.
- Începeți cu o suspensie de 500 de grame la 1 kg.
- Nu puteți balansa marfa - stați calm fără să vă mișcați.
- Timpul de antrenament este de 5-30 de minute. Dacă aveți dureri, reduceți sarcina.
Cai apăsând
Această practică crește grosimea penisului:
- Metoda necesită lubrifiere.
- Încălziți un membru.
- Aducem o erecție 100 %.
- Învățăm baza cu un inel de deget strâns în jurul bazei.
- Întoăiem mușchiul cocchic de rușine de simbolul conului.
- Slăbiți mânerul.
- Cline un mâner și conduce mai mult sânge către un membru pentru a aduce o erecție.
- Cu clema de secunde, pielea de cap s -a blocat și duce încet la partea noastră.
- Prima mână ar trebui să rămână nemișcată, cu un mâner de prindere. Al doilea face mișcări de la început până la sfârșit.
- Ne desfășurăm exercițiul 5-10, ne schimbăm mâinile.
Ce să faci pentru a crește eficiența exercițiilor?
După antrenament, restabiliți circulația sângelui și aduceți membrul la starea obișnuită. Masează -l de 30 de ori cu o mângâiere circulară și pat.
Aplicați o comprimare de încălzire după masaj sau coborâți -l într -o baie cu apă caldă timp de câteva minute. Aceste metode îmbunătățesc circulația sângelui și ajută membrul să se recupereze.
Masaj de căldură
Penisul se fixează ușor între palmele tale, efectuează mișcări ca și cum ai lua foc cu două bețe.
Cât de des ar trebui să se efectueze exerciții care să crească penisul
Pentru a obține o creștere continuă a unei creșteri, tehnologia trebuie efectuată în mod regulat timp de șase luni, nu mai puțin.
Recomandări
Nuper experimentat spune că o creștere a unui penis este eficientă doar cu sănătatea bună a „sportivului” în sine. Prin urmare, sfaturile pentru stilul de viață real și nutriția nu sunt de prisos:
- Mănâncă nuci, fructe de mare, carne, verdeață.
- Mai puțin fumat, băuturi alcoolice.
- Pe lângă exercițiile care ajută la creșterea penisului, faceți cel mai simplu exercițiu de dimineață
- Dacă mergeți mai mult în aer, urcați scările.
- Luați complexe de vitamine și stimulați suplimentele alimentare.